專業保健知識，陪你建立真正做得到的健康習慣
核心原料：鉻酵母（Chromium Yeast）｜本篇主題角度：餐後代謝保養與苦瓜胜肽搭配 鉻酵母可以和苦瓜胜肽一起吃嗎？餐後代謝保養、時機與挑選重點一次看懂 鉻酵母是保...
核心原料：維生素D｜本篇主題角度：食用時機與脂溶性搭配：飯前飯後、油脂同餐、日曬不足族群與標示判讀 維生素D什麼時候吃？飯前飯後、油脂搭配與日曬不足族群指南 維生素D是台...
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核心原料：鎂（Magnesium）｜本篇主題角度：補充時機與放鬆保養 鎂什麼時候吃？睡前放鬆、飯後補充與挑選重點一次看懂 鎂是人體需要的礦物質，參與能量代謝、神經與肌肉正...
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核心原料：大蒜精｜本篇主題角度：食用時機與注意事項：飯前飯後、氣味腸胃、抗凝血用藥與手術前提醒 大蒜精什麼時候吃？飯前飯後、氣味與用藥注意一次看懂 大蒜精是許多人想到「日...
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核心原料：葡萄糖胺｜本篇主題角度：挑選指南：鹽酸鹽與硫酸鹽差異、每日量、複方成分與甲殼類過敏標示判讀 葡萄糖胺怎麼挑？從鹽酸鹽、硫酸鹽到複方成分一次看懂 葡萄糖胺是熟齡、...
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核心原料：靈芝｜本篇主題角度：挑選指南：子實體、三萜、多醣、萃取與檢驗標示判讀 靈芝怎麼挑？從三萜、多醣到子實體來源，一次看懂標示重點 靈芝在保健食品中常被聯想到日常防護...
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核心原料：蝦紅素（Astaxanthin）｜本篇主題角度：抗氧化保養挑選與標示判讀 蝦紅素怎麼挑？從來源、劑量到抗氧化保養標示一次看懂 蝦紅素是近年很受關注的抗氧化保養成...
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核心原料：維生素K2｜本篇主題角度：K2、D3、鈣的骨骼保養搭配與標示挑選 維生素K2可以和鈣一起吃嗎？骨骼保養搭配、挑選與注意事項一次看懂 鈣是骨骼結構的重要營養素，維...
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核心原料：薑黃素｜本篇主題角度：挑選指南：薑黃粉與萃取物差異、薑黃素含量、吸收配方與檢驗標示判讀 薑黃素怎麼挑？先分清楚「薑黃粉」與「薑黃萃取物」 薑黃素是薑黃中最常被討...
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核心原料：鋅｜本篇主題角度：補充時機與搭配禁忌：飯前飯後、與鐵鈣咖啡茶間隔、誰適合留意 鋅什麼時候吃？先掌握「不空腹不硬搭」的日常原則 鋅是人體需要的微量礦物質，常被放在...
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核心原料：納豆紅麴｜本篇主題角度：納豆激酶、紅麴與標示安全檢查 納豆紅麴怎麼挑？從納豆激酶、紅麴標示到食用注意一次看懂 納豆紅麴常出現在熟齡與心血管日常保養配方中，但真正...
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核心原料：益生菌｜本篇主題角度：菌株、菌數與保存標示挑選指南 益生菌怎麼挑？從菌株編號、菌數到保存方式，一次看懂標示重點 益生菌是日常腸道保養很常見的原料，但真正影響選擇...
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TWGREEN DAILY INGREDIENT GUIDE 膠原蛋白什麼時候吃最好？搭配維生素C、空腹飯後與挑選重點一次看 膠原蛋白胜肽是許多人做肌膚、日常美麗與熟齡保...
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TWGREEN DAILY INGREDIENT GUIDE 珍珠粉怎麼挑？從來源、細度到美容保養迷思，一次看懂標示重點 珍珠粉是許多人熟悉的傳統美容保養原料，但真正值得...
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TWGREEN 日常營養・微量礦物質指南 硒功效怎麼看？抗氧化、甲狀腺與免疫保養，重點其實是「微量剛剛好」 硒（Selenium）是身體需要量很少、卻不能少的微量礦物質。...
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TWGREEN 日常營養・眼睛保養指南 葉黃素功效怎麼看？不是吃了視力變好，而是眼睛營養與日常防護的基礎 葉黃素是最常被搜尋的眼睛保健成分之一，尤其長時間看手機、電腦、平...
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TWGREEN 日常營養・Omega-3 補充指南 魚油怎麼吃才有感？Omega-3 功效、挑選重點與日常補充指南 魚油是最常被討論的保健品之一，但真正該看的不是「一顆幾...
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TWGREEN 日常營養・維生素 B 群指南 B群功效怎麼看？不是提神萬靈丹，而是能量代謝、壓力調節與日常營養的基礎 B群幾乎是最常被拿來問的保健品之一：很累要不要吃？壓...
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2026 更新｜先看 30 秒重點 Q10 怎麼吃、怎麼挑？先掌握「油脂同食、型態、族群注意」 輔酶 Q10 參與能量代謝，常被熟齡族、運動族與日常保養族群討論。它不是治...
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TWGREEN 男性保養・瑪卡補充指南 瑪卡功效怎麼看？男性保養、體力支持與日常補充，先懂成分與挑選原則 瑪卡常被放在男性保養、精神體力、運動後調整與日常滋補的討論裡，但...
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TWGREEN 鹿茸專題・型態比較 鹿茸產品型態怎麼選？膠囊、粉末、滴精、複方差在哪，先看誰要吃、怎麼吃、好不好持續 很多人挑鹿茸時，以為關鍵是品牌大不大、價格高不高，真...
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TWGREEN 日常營養・鋅補充指南 鋅的功效與食物來源怎麼看？男性保養、免疫支持與日常補充，先從「剛剛好」開始 鋅常被放在男性保養、免疫力、體力與傷口修復的討論裡，但它...
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TWGREEN 鹿茸專題・選購指南 想買鹿茸的人，最常卡住的不是「要不要吃」，而是看到原料名、膠囊、粉末、滴精、複方之後，突然不知道到底差在哪。真正實用的選法，不是聽誰說...
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傳統文化 母儀之美——中華文明中的母德 「天下有始，以為天下母。」—— 《道德經》 每年五月，當康乃馨悄然綻放、春色將闌，我們心中總會浮現一個身影——那是生命中最溫柔、也...
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TWGREEN 保健專欄 鹿茸適合男性保養嗎？不是越補越好，而是先看壓力、體力底盤、作息與補充目的 很多男性接觸鹿茸，往往不是因為真的了解它，而是因為工作壓力大、睡得少、...
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鹿茸適合女生嗎？不是只有「補不補」，而是先看體質、作息、周期與保養目的 很多女生對鹿茸有興趣，不一定是因為想「大補」，而是想知道：如果平常容易疲累、換季狀態差、工作壓力大...
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忙碌、熬夜、外食、久坐，常常讓人覺得「明明沒有生病，卻總是提不起勁」。這種狀態很常見，尤其在高壓節奏下，很多男性會把疲勞當成日常，直到專注力下降、運動表現變差，才開始想：...
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鹿茸怎麼吃？飯前還是飯後、早上還是晚上，一次看懂食用時機與搭配重點 很多人對鹿茸有興趣，通常不是第一步就問「有沒有用」，而是更實際地想知道：鹿茸到底要怎麼吃？空腹吃可以嗎...
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保健專欄・營養健康 鹿茸是什麼？營養成分、可能功效、適合族群與食用注意事項一次看 在保健與滋補話題中，鹿茸一直是許多人感到熟悉卻又說不太清楚的成分。有人把它視為傳統補養的...
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✍️ 創辦人筆記｜關於健康，我一直相信的事 這些年來， 我常被問到一個問題： 「你做保健食品，最在意的是什麼？」 很多人以為， 答案會是技術、配方， 或各種數據指標。 但...
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水解膠原蛋白多久有感？先用 3 個條件判斷 多數人不適合只問「吃幾天有感」。水解膠原蛋白的感受通常和每日蛋白質是否足夠、是否連續補充、以及是否搭配維生素 C、作息與防曬有...
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面對考試，學生最怕的就是壓力過大導致專注力下降、思維變慢。 想在關鍵時刻維持敏捷的腦袋與穩定的情緒，除了適度休息、規律作息，營養補充也很重要。 精胺酸是一種對大腦血液循環...
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長時間盯著電腦、滑手機，眼睛常常覺得乾澀、酸脹，甚至看久了就模糊？ 這是許多上班族、學生族的共同困擾。藍光對眼睛的影響不容小覷，尤其對黃斑部健康更是一大考驗。 近年來，「...
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熬夜加班、輪班工作，已經是很多人的日常，但你是不是常覺得精神差、專注力下降，甚至擔心自己「爆肝」？ 長期作息不正常，對肝臟和整體代謝的負擔可不小，尤其醫護、客服、外送員這...
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先看答案：銀髮族膝蓋痛，先分辨是否需要就醫 膝蓋痛不要只靠忍耐或自行進補。 若出現紅腫熱痛、無法承重、跌倒後疼痛、夜間痛醒、發燒，或疼痛持續超過 2 週影響走路，建議盡快...
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長時間工作、常常熬夜加班的年輕人，最容易遇到的問題就是精神不濟、注意力不集中，甚至因為久坐導致血液循環變差。 左旋精胺酸是一種在體內會轉化為一氧化氮的胺基酸，能幫助血管放...
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你是不是常常吃飽後覺得胃悶悶的、腸胃脹氣，或是便秘、拉肚子輪流來？其實，這些消化不良的問題不分年齡，從小朋友到上班族，甚至是中老年人，都可能因為飲食不均、壓力大或腸道菌叢...
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牛樟芝一直被視為台灣珍貴的保健食材，近年來更因各種保健觀點而受到關注。 不過，你知道嗎？牛樟芝並不是人人都適合吃，尤其是孕婦、慢性病患者或正在服用藥物的人，若不清楚禁忌就...
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膝蓋走路、蹲下或上下樓梯時，總是發出「喀喀」聲嗎？其實，膝蓋有聲音並不一定代表生病，很多時候只是關節內的氣泡破裂或滑液流動的正常現象。 但如果聲音伴隨疼痛、腫脹或走路卡卡...
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研究顯示，40歲後膠原蛋白每年大概會掉1～2%，再加上壓力大、熬夜、飲食不均，肌膚自然就不再那麼緊緻。 與其只靠外擦保養，不如從內在開始補充，才是真的幫肌膚打好基底，慢慢...
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蒜是日常料理中常見的食材，風味獨特且富含營養成分，長期以來深受喜愛。 但由於新鮮大蒜氣味較濃烈，食用後可能造成困擾，因此許多人會選擇氣味溫和且食用方便的大蒜精。 本文將帶...
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手機滑整天、螢幕看太久，眼睛是不是常常乾乾澀澀、看東西也有點霧？晚上開車視線不清楚，爸媽年紀大了也開始看東看西都不太順？ 別再煩惱啦～現在很多人都會注意補充「葉黃素＋花青...
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納豆紅麴是近年來備受關注的保健搭配組合，結合納豆激酶與紅麴中的天然活性成分，不僅有助於日常循環保養，也能為忙碌現代人補充營養所需。 無論是銀髮族、上班族，還是重視健康管理...
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珍珠粉自古以來即被視為珍貴素材，早在中國古代宮廷中便被廣泛使用，據傳如慈禧太后、楊貴妃等皆有使用記錄，作為日常保養的一部分。隨著現代科學研究的進展，珍珠粉的成分與特性逐漸...
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龜鹿二仙膠是傳統中醫中的珍貴補品，主要由龜板、鹿角、人參與枸杞熬製而成，具有陰陽雙補、氣血兼顧的特色。 古代常用於體力調養與日常保養，被視為強身健體、延年益壽的良方，深受...
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2026 更新｜先看 30 秒重點 靈芝不是「越神越好」，重點是看成分、來源與適不適合你 靈芝常被討論的重點包含多醣體、三萜類與日常調節支持，但目前不應把它視為治療或預防...
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目標 動脈硬化是什麼原因？ 動脈硬化早期症狀有哪些? 動脈硬化會對身體造成什麼影響? 動脈硬化如何預防？ 定期檢查：及早發現動脈硬化 有關動脈硬化 結論 有關動脈硬化 常...
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目錄 膽固醇標準值是多少？如何維持理想膽固醇數值？膽固醇檢查結果偏高或偏低，怎麼改善？該怎麼控制好膽固醇標準值？結論怎麼控制好膽固醇標準值? 常見問題FAQ 擔心膽固醇過...
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目錄 角鯊烯是什麼？天然來源與歷史背景 角鯊烯有哪些功效? 角鯊烯 (Squalene) vs. 角鯊烷 (Squalane) 有什麼不同？ 深海魚油 vs. 一般魚油：...
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目前台灣大約有200多萬人罹患糖尿病，每年新增人數約為2萬5千人。更值得注意的是，在18歲以上的成年人中，每4人就有1人血糖偏高，處於糖尿病前期，也就是俗稱的「高風險族群...
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保健專欄｜大蒜保養 大蒜精功效怎麼看？一次整理營養重點、適合族群、補充提醒與挑選方向 很多人想補充大蒜精，不是因為想追流行，而是希望在忙碌生活裡，用更方便的方式補進大蒜的...
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減肥吃可以吃什麼?減肥不等於放棄美食，只要選對食材和方法，既能健康瘦身，也能吃得比較安心。今天，我們就來聊聊怎麼用簡單的餐盤飲食法，幫你打造不挨餓的減肥飲食計畫！ 目錄 ...
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龜鹿二仙膠是一款傳統補品，據說龜鹿二仙膠功效能補氣血、強筋骨，還能提升免疫力。今天我們就用最簡單的方式，帶你快速了解這款養生補品！ 目錄 龜鹿二仙膠是什麼? 龜鹿二仙膠功...
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你知道三酸甘油脂是什麼嗎？別被這名字嚇到，其實它是我們身體儲存能量的一種方式，平常默默工作，幫我們提供能量！今天我們就來聊聊三酸甘油脂的正常值和異常時的警訊，讓你更了解自...
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苦瓜胜肽飯前吃還是飯後吃？這問題是不是也讓你困惑過呢？別擔心！其實了解它的功效和營養後，你就會知道怎麼安排比較合適。 2026 更新重點：苦瓜胜肽飯前吃還是飯後吃？ 先看...
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「為什麼我沒吃什麼卻體重上升」這可能是很多人心中的疑問吧！其實，這種情況背後有不少原因，像是代謝變慢、荷爾蒙影響或生活習慣出了問題。別擔心，找到原因，對症下藥，就能擺脫這...
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「坐月子吃什麼？」這個問題幾乎每位新手媽媽都會問！產後的身體就像是一個需要「大修」的機器，吃對了才能讓自己恢復得更快，還能給寶寶提供最好的營養支持。今天，我們就來聊聊坐月...
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你有聽過「角鯊烯」這個名字嗎？它是一種來自天然來源的成分，近年來常被運用在保養領域中，受到不少關注。 尤其對於重視日常肌膚照護的人來說，角鯊烯的質地與特性是許多人在挑選產...
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腰酸背痛先看這 3 件事：位置、警訊、下一步 快速答案：下背痛多與久坐、搬重物、腰椎或骨盆周邊肌群負荷有關；上背痛常與姿勢、肩頸緊繃、肩胛活動不足相關。若疼痛合併腳麻無力...
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發炎是身體的「自我防禦模式」，當遇到傷害或刺激時，身體會派出「修復隊伍」處理問題。不過，發炎分急性和慢性，急性是救急英雄，慢性則像隱形炸彈，可能影響健康。一起看看哪些抗發...
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你知道靈芝嗎？這種真菌自古以來就被視為珍貴的保健品，深受古代皇帝和貴族的青睞。靈芝的功效已經被現代科學證實，成為許多人日常保健的常見選擇。在這篇文章中，我們將深入探討靈芝...
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痘痘總是來得突然，讓人措手不及！你是否發現不同部位的痘痘，似乎和你的生活狀況有些關聯？額頭、鼻子、下巴，這些地方的長痘痘原因可能不一樣。透過了解長痘痘原因和位置，你可以更...
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你有沒有發現，有些人容易感冒，而有些人卻很少生病？其實，容易感冒的原因有很多，不僅和免疫系統有關，也和日常生活習慣和外部環境息息相關。接下來，讓我們一起看看有哪些常見的感...
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本篇文章要來聊聊「如何減肥」，減肥這件事是困擾著許多人的問題。減肥並不一定要痛苦且充滿壓力；關鍵在於找到適合自己的減重計畫。只要掌握了正確的減肥方法，你也能輕鬆達到瘦身目...
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一直想睡，先用 5 分鐘判斷是哪一種累 如果只是短暫精神下滑，先補水、走動、曬光與吃一點含蛋白質點心，通常比猛灌咖啡更穩。但若白天嗜睡持續數週、睡再久仍累、打鼾嚴重或伴隨...
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你是否經常感覺疲倦、瘦不下來，甚至明明沒吃多少卻還是胖？這可能是因為你的代謝出了問題！如果代謝不好，我們就會容易囤積脂肪、感到沒精神。本文將帶你了解代謝是什麼，推薦改善代...
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你知道血糖是什麼嗎？其實它就是我們身體的主要能量來源，就像汽車需要燃料一樣，我們的身體也需要葡萄糖來運作。如果血糖過高或過低，都會對我們的健康產生影響。接下來，讓我們一起...
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苦瓜功效的特殊性與營養成分，讓它在料理與日常保健中廣受歡迎。苦瓜功效的特殊之處，在於它有助於心血管方面的問題，還具備抗氧化能力，是提升免疫力的好幫手，讓我們一起來了解苦瓜...
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你知道苦瓜胜肽是什麼嗎？這是一種從苦瓜中提取出來的天然活性成分，對健康有許多好處！無論是幫助調節血糖、促進消化，還是增強免疫力，這些苦瓜胜肽功效都能讓你的生活更健康。不過...
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常常有顧客問市面上的品牌那麼多怎麼辨別真假？ 台記生技客服： 市面上很多產品 ,吃了對人體沒有傷害，他不能說是假的，只能是說他沒有效果。 但如果說他用的東西平平，並沒有放...
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TWGREEN關心您: 根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔...
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您好！我是 TWGREEN 台記生技 總經理 您 平常是否有在做健康檢查？ 您 是否知道自己的健康狀況? 平常就要了解自己的健康狀況 如有任何自己身體健康方便的問題 ~ ...
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把每一個顧客都當作自己的家人在對待 台記總經理： 台記目前有30幾款產品線，所有的產品都是我們自己生產的，有自己的配方和做法，有的產品的包裝有人會說有這個包裝看起來怎麼這...
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台記總經理： 希望透過一個好產品幫助人，產生一個善的循環。 台記總經理： 我常常在想如果社會缺少了我們少了什麼價值，如果多了我們又會獲得什麼價值，這個世界不缺乏大財團和有...
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台記創辦人林先生到海外參展，讚賞《大紀元》恢復傳統文化的理念。（余鋼／大紀元)台記創辦人：做食品是一個良心的事業，如果公司開發出來的產品自己都不敢食用，員工也不敢食用那千...
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苦瓜胜肽怎麼挑？先確認 4 個重點 快速答案：挑選苦瓜胜肽產品時，建議先看原料來源與標示、每份含量、是否有清楚檢驗資訊，以及是否適合自己的飲食與用藥狀況。苦瓜胜肽屬於保健...
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TWGREEN 保健專欄｜均衡飲食 營養攝取不夠會怎樣？一篇看懂六大類食物、外食補法與每天更穩的均衡飲食節奏 很多人不是完全不知道要吃得健康，而是每天太忙、太趕、太容易用...
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👨⚕️藍光造成眼睛黃斑部慢性傷害，過去好發於老年人的『黃斑部病變』，不過在3C產品盛行後已有年輕化趨勢。 🔻防藍光已經成為眼科重要議題。 眼睛長期過度光線照射，造成的慢...
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⚠️自民國 71 年起，癌症即成為台灣 10 大死因之首。 民國 106 年台灣共有 48,037人死於惡性腫瘤，占所有死亡人數的 27.95% 👨⚕️癌症的形成跟長時...
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TWGREEN 健康專欄・家族史與血糖管理 第二型糖尿病會遺傳嗎？看懂家族史風險、提早檢查重點與真正做得到的預防方向 家裡有人有第二型糖尿病，很多人的第一個反應都是擔心：...
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TWGREEN 保健專欄 酵素和發酵液（粉）差在哪？一次看懂原理、用途、適合族群與挑選重點 很多人看到「酵素」、「發酵液」、「發酵粉」會直覺覺得差不多，甚至把它們都當成幫...
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蔬果中的「植化素」 有效保護心血管 蔬果的攝取和心血管疾病的風險有所關連呢？ 研究提到，蔬果是攝取鉀、鎂、抗氧化劑和酚類物質的良好管道，已被證明可以「降低血壓和膽固醇」。...
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蔬果攝取不足怎麼補？先從今天這 3 步開始 3 蔬 2 果可以先用「份量」理解：每天至少 3 份蔬菜、2 份水果；外食族不必一次做到完美，先把每餐蔬菜加到半碗到一碗、飲料...
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糖尿病前兆有哪些？從頻尿、口渴、疲倦到皮膚變化，一次看懂早期警訊與就醫重點 很多人以為糖尿病一定會先出現很明顯的不舒服，其實不是。早期更常見的，反而是一直口渴、夜尿變多、...
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國民健康署網站宣導『代謝症候群』的預防～招式❶ 聰明選、健康吃「三低一高」👍低油、低糖、低鹽、高纖 招式❷ 站起來，動30減少久坐！一天至少運動30分鐘🏃♂ 招式❸ 不...
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TWGREEN 靈芝知識整理 椴木靈芝 vs 太空包靈芝：先看這張選購重點 椴木與太空包的差異，重點不只是哪一種「比較好」。更實際的判斷是栽培基質、培養時間、批次檢驗、有...
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TWGREEN 保健專欄 蒜頭有什麼好處？從營養成分、吃法重點到不適合族群，一次看懂大蒜的日常保養價值 蒜頭不是神奇食物，但它確實是很有特色的日常食材。對想照顧飲食品質、...
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蔬菜水果攝取不足怎麼補？一篇看懂常見風險、身體警訊、補足份量與外食改善方法 很多人不是完全不吃蔬菜水果，而是吃得零零散散、份量偏少、種類太單一。長期下來，膳食纖維、鉀、葉...
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TWGREEN 健康專欄 心導管氣球擴張術與支架是什麼？一篇看懂血管阻塞處置流程、風險、術後照護與日常保養 聽到「血管阻塞」「要放支架」，很多人第一反應都是緊張：是不是很...
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TWGREEN 健康專欄｜心血管保養 動脈硬化是什麼？一次看懂血管變硬原因、危險警訊、檢查重點與日常保養方向 動脈硬化不是突然發生，而是血管在長期高血壓、高血糖、高血脂、...
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台灣每47分鐘就有1人死於腦中風... 位居國人10大死因第四名的腦血管疾病每年奪走約1萬多人的生命，平均每47分鐘就有1人死於腦中風，每年3萬多名腦中風患者，有近2萬人...
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TWGREEN 保健專欄｜代謝管理 糖胖症是什麼？從含糖飲、精製澱粉到外食習慣，一次看懂預防飲食重點 如果你開始出現腰圍增加、餐後容易昏沉、健檢血糖或三酸甘油酯慢慢往上，...
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何謂『糖胖症』？應該如何預防？ 糖尿病的英文是Diabetes，肥胖的英文是Obesity，兩者合併後成為一個新的字：Diabesity，中文可說是「糖胖症」，意指因肥胖...
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高血壓通常沒有症狀，但每4.5人死亡中就有1人死於高血壓相關死因，故有沉默殺手之稱。量血壓是高血壓防治基本功，120/80是最佳防線，超過140/90即應就醫。 「血壓3...
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TWGREEN 健康專欄 糖尿病 ABC 是什麼？一次看懂 A1c、血壓、膽固醇與 DEFG 追蹤重點 很多人知道糖尿病要控糖，卻不一定清楚「控到哪裡算穩」、「除了血糖還...
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☃️低溫保健注意事項 低溫容易誘發心臟病🤔️、中風急性發作，提醒習慣早起運動的民眾，不要急著太早出門運動，最好等早上8-9點以後；晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小...
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2026 更新｜先看 30 秒重點 哪些人最該安排骨密度檢查？停經、骨折史與長期用藥是關鍵 骨密度檢查不是只給「已經很痛」的人做；停經後女性、65 歲以上長者、曾低衝擊骨...
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🧐誰是骨質疏鬆的高風險群？ 1.亞洲女性與白種人。👩 2.女性荷爾蒙不足的人，包括45歲以前就停經，或停經超過一年，或性腺功能低下超過一年。 3.缺乏鈣與維生素D。 4....
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TWGREEN 健康專欄・家族史與血糖管理 糖尿病會遺傳嗎？一次看懂家族史風險、檢查節奏、預防策略與家人一起做得到的日常管理 家裡有人有糖尿病，很多人的第一個反應都是緊張...
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骨質疏鬆怎麼預防？從補鈣、維生素 D、運動到生活習慣，一次看懂日常保養重點 很多人以為骨質疏鬆一定要等到年紀大、骨折了才需要處理，其實真正重要的，是在骨質明顯流失前就開始...
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TWGREEN 保健專欄／骨骼保養 補鈣吃什麼最好？高鈣食物、吸收重點與日常搭配一次整理 補鈣不是把一種食物吃到很多，而是把「高鈣食物、維生素 D、蛋白質、日常活動」一起...
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糖尿病與失智有關嗎？一次看懂風險、早期警訊、照護節奏與家人陪伴重點 很多人知道糖尿病會影響血糖、血管、視力與腎臟，卻沒意識到：當血糖長期忽高忽低、反覆低血糖、睡眠品質差，...
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TWGREEN 糖尿病代謝專欄 糖尿病飲食不等於什麼都不能吃，而是把每一餐吃得更有節奏、更知道份量，也更能照顧血糖起伏。很多人一聽到控糖，第一反應是全面戒澱粉、完全不碰水...
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低血糖是什麼？先看重點 當血糖降得太低時，身體可能出現冒冷汗、心悸、發抖、頭暈、飢餓、注意力不集中等反應。意識清楚時，應先補充 15 公克左右的快速糖分，15 分鐘後再檢...
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TWGREEN 健康指南・高血糖急症快答型主題 高血糖急症有哪些警訊？一次看懂症狀、原因、處理方式與預防重點 高血糖不一定都會走到急症，但當血糖長時間失控、身體又合併脫水...
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TWGREEN 保健專欄｜腎臟照護與飲食管理 高磷食物有哪些？腎功能下降時怎麼吃比較穩，一次看懂血磷、隱藏磷與日常替換重點 當醫師提醒你要注意血磷，很多人第一反應都是「是...
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TWGREEN 腎臟照護專欄 高鉀食物怎麼判斷？先看這 3 件事 腎功能下降或被醫師提醒血鉀偏高時，重點不是完全不吃蔬果，而是控制份量、處理方式與抽血追蹤。常見高鉀來源包...
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TWGREEN 保健專欄 尿毒症前兆有哪些？看懂高風險族群、eGFR 分期、就醫警訊與日常照顧節奏 很多人把「尿毒症」直接等同洗腎，但真正需要重視的，通常是更前面的慢性腎...
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TWGREEN 健康專欄 代謝症候群是什麼？一次看懂 5 大指標、風險原因、改善策略與追蹤重點 很多人健檢時會看到腰圍偏高、血壓偏高、血糖偏高或三酸甘油酯異常，卻因為「還...
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正常血管內皮光滑平順，隨著年紀增長及三高影響，血管內皮脂質堆積，日積 月累形成脂肪痕，造成血管內皮增生及肥厚。造成血管纖維化、鈣化，形成血栓，尤其是動脈血管，最後造成心肌...
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膽固醇是一種脂肪樣的物質，人體內大部份膽固醇都是由肝臟製造。因此，膽固醇含量主要由基因決定，高膽固醇可能是遺傳性的。食用膽固醇、 飽和脂肪、反式脂肪或總脂肪含量高的食品，...
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何謂三酸甘油酯？ 三酸甘油酯也叫中性脂肪，是人體內的一種脂肪，平常在食物中也多有存在，飲食中來自油脂、蛋白質或碳水化合物的熱量，當吃進來的熱量超過身體所需時，沒有被立即消...
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30 秒快速答案：HbA1c 報告先看哪裡？ 先看區間：低於 5.7% 多屬正常範圍，5.7%～6.4% 常見於糖尿病前期，6.5% 以上需由醫療專業結合其他檢查判讀。 ...
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【台記苦瓜胜肽】顧客反應佳效果好 ，近期顧客大量增加 因此開始徵求，好心得分享優惠活動。 活動辦法： 幫我們寫一台記苦瓜胜肽食用方享心得加上此連結分享到FB https:...
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胺基酸對人體的重要 我們都知道蛋白質是人體所需五大營養素之一，它是構成人體細胞最重要的成份，也是人體許多抗體、酵素、荷爾蒙等的主要成份。蛋白質屬於大分子成分，是由胺基酸（...
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陰陽學說是傳統文化的重要理論。 天上有太陽也有太陰；對人而言，男子為陽，女子為陰，此外，山水、寒熱、虛實、動靜……等萬事萬物皆分陰陽。古人對陰陽變化道理的運用是很細膩的，...
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健康生活習慣有哪些？從睡眠、飲食、活動到情緒管理，建立真正做得到的日常節奏 很多人想到「保健」，第一個反應是吃得更克制、買更多營養品，或替自己排一張很滿的自律清單。但身體...
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TWGREEN 健康專欄 月見草油是什麼？一次看懂 GLA、常見用途、補充風險與挑選重點 提到月見草，很多人會先想到女性保養、經前不適，或「聽說對皮膚不錯」。但真正值得先...
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TWGREEN 健康生活整理 日常保健怎麼做？從作息、飲食、活動到情緒管理，建立真正做得到的健康習慣 真正有用的日常保健，不是把生活排得更滿，而是讓睡眠、補水、飲食、活動...
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每天都知道要「吃健康」，但真正走進超商、便當店或早餐店時，很多人還是會卡住：飯要不要吃？水果是不是太甜？外食是不是一定不健康？其實，健康飲食不是極端節食，也不是只挑幾樣被...
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😌【寧靜的心態】 感悟生活，享受寧靜 生活中的寧靜不一定是孤獨與寂寞😣 也有人覺得，生活中的寧靜是偏安與消閒。 然而人生許多時候我們是處於寧靜 這種寧靜是我們在沉思、在感...
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