膽固醇失衡怎麼辦？5大關鍵幫你穩定數值，守護心血管！
目錄
擔心膽固醇過高？
想知道標準值是多少，該怎麼控制？
其實，維持理想膽固醇並不難！
關鍵在於均衡飲食，多吃富含膳食纖維、不飽和脂肪酸的食物，少碰飽和脂肪和反式脂肪，幫助穩定膽固醇，遠離心血管疾病，讓健康更有保障！
膽固醇標準值是多少？
根據臺灣衛生福利部國民健康署的資料，膽固醇的標準值如下：
總膽固醇（Total Cholesterol）
應控制在200 mg/dL以下。
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱「壞膽固醇」）
應維持在130 mg/dL以下。
高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C，俗稱「好膽固醇」）
男性應高於40 mg/dL，女性應高於50 mg/dL。
三酸甘油酯（Triglycerides）
建議值為低於150 mg/dL。
需要注意的是，這些數值為一般參考標準，實際的健康目標可能因個人健康狀況、年齡、性別等因素而有所不同。
建議與醫療專業人員討論，了解最適合您的膽固醇目標值。
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需要注意的是，這些數值為一般參考標準，實際的健康目標可能因個人健康狀況、年齡、性別等因素而有所不同。
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