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❤️我的健檢2❤️三酸甘油酯是什麼?

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何謂三酸甘油酯?


三酸甘油酯也叫中性脂肪,是人體內的一種脂肪,平常在食物中也多有存在,飲食中來自油脂、蛋白質或碳水化合物的熱量,當吃進來的熱量超過身體所需時,沒有被立即消耗掉的部份就會轉換成三酸甘油酯。

 

 

三酸甘油酯會成為皮下脂肪

 

三酸甘油酯,儲存在脂肪細胞中作為備用能量,成為存在於身上的皮下脂肪

 

三酸甘油酯的正常值與年齡有相關性:
年齡      標準值
20-25歲 120mg/dl
26-29歲 140mg/dl
30-39歲 150mg/dl
40-49歲 160mg/dl
50歲以上 190mg/dl

 

 

三酸甘油脂高是罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險群


在三酸甘油酯指數>1000 mg/dl(平均每百cc血液超過一千毫克的三酸甘油酯)的情況下,較容易得急性胰臟炎,若不積極控制,嚴重者甚至可能惡化成胰臟癌。

 

 

為了減少三酸甘油酯的積存飲食上的預防建議

 

1. 少吃甜食、戒酒、避免不必要油脂攝取

2. 並增加Omega-3的攝取,Omega-3的攝取的獲得來源包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,每週至少有二餐吃到此類,才能滿足身體需求。

 

台記生技關心您的健康

 

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