『糖尿病』在台灣已突破 230 萬人口，成為新國病的代表，對於糖尿病患者，在飲食上更是要特別注意，下列七種地雷食物⁉️

1. 零脂優格：👨‍⚕️零脂的東西通常吃起來沒有什麼味道，製造廠商就會選擇加入大量的糖。

2. 新鮮現榨果汁：世界衛生組織建議，每日攝取糖分應少於25克或6茶匙糖。🍹一杯500毫升的果汁糖含量可高達12茶匙，一杯就超標。

3. 天然果乾：🍎3湯匙就等於1大片牛奶巧克力的糖分。

4. 冬粉：綠豆也含有高澱粉，一碗冬粉就等於半碗飯的糖分。🥦

5. 沙拉醬：👩‍⚕️一湯匙就有3~5克的糖。

6. 燕麥、薏仁等雜糧飲：🙋‍♂️一瓶300c.c的飲品就等於半碗飯的糖分。

7. 雜糧粉、堅果飲：👀一包等於半碗飯加上2顆方糖的糖分，只要一包就超標。