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從裡到外的自然光采？珍珠粉原來可以這樣用！

從裡到外的自然光采？珍珠粉原來可以這樣用！

by TWGREEN 2025年04月28日

珍珠粉自古以來即被視為珍貴素材，早在中國古代宮廷中便被廣泛使用，據傳如慈禧太后、楊貴妃等皆有使用記錄，作為日常保養的一部分。

隨著現代科學研究的進展，珍珠粉的成分與特性逐漸被深入探討，現今常見於營養補充品、日常調理產品及部分外用調理用途中，成為許多人日常維持良好狀態的選擇之一。

目錄

珍珠粉是什麼？

珍珠粉是一種由天然珍珠研磨成的超細粉末，富含鈣質、胺基酸與多種微量元素，被廣泛應用於美容保健與中醫調理。
 

珍珠粉有哪些成分?

珍珠粉成分1：碳酸鈣（CaCO₃）天然鈣質好來源

珍珠粉裡面最主要的成分就是碳酸鈣，含量超過90%以上！是很天然的鈣質來源，平常補充有助於維持骨骼健康，對各年齡層來說都是很實用的基礎營養。
 

珍珠粉成分2：胺基酸：肌膚養護的關鍵小幫手

珍珠粉含有20多種胺基酸，像是精胺酸、甘胺酸、丙胺酸等等。這些小分子是身體細胞修復、肌膚養護不可或缺的營養素，日常補充可以幫助維持穩定好氣色。
 

珍珠粉成分3：微量元素：鋅、鎂、鐵、硒統統有

珍珠粉裡也藏著不少微量元素，像鋅、鎂、鐵、硒等等，這些成分跟身體的免疫力、代謝運作有關，平常攝取有助於支持身體整體機能。
 

珍珠粉成分4：生物活性物質：珍珠蛋白＋珍珠肽

珍珠粉中還有珍珠蛋白和珍珠肽，這些活性成分被認為能幫助肌膚修護、提亮膚色，還有助於促進膠原蛋白的生成，讓肌膚維持自然彈潤。

這些成分讓珍珠粉不僅能內服補充營養，也能外敷護膚，被廣泛應用於保健食品、護膚品甚至是中藥配方中！
 

珍珠粉有哪些功效?

珍珠粉功效1：自然展現光澤感，維持肌膚穩定

珍珠粉含有珍珠層蛋白、胺基酸與微量元素，能作為日常營養補充的一部分，幫助肌膚維持穩定，呈現自然均透的光澤感，讓整體氣色更加明亮。
 

珍珠粉功效2：日常舒壓補給，輕鬆生活好幫手

珍珠粉中富含鈣與鎂等礦物元素，搭配規律作息，有助於日常維持放鬆感受，適合生活節奏緊湊、需要舒緩壓力的族群補充參考。
 

珍珠粉功效3：肌膚調理，維持清爽感受

外敷使用時，珍珠粉中的營養成分能協助肌膚油水平衡，帶來潔淨與清爽的感受，適合重視膚況管理的人日常保養。
 

珍珠粉功效4：天然鈣質補給來源之一

珍珠粉為天然來源之一，含鈣及其他礦物成分，適合作為日常飲食營養補充的參考選項之一，提供不同年齡層多元營養支持。
 

珍珠粉功效5：多元營養支持，活力日常的好選擇

珍珠粉內含多種胺基酸與鋅、鐵、錳等元素，能豐富日常營養來源，適合作為維持生活活力與營養平衡的補充選擇之一。
 
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哪些人適合吃珍珠粉？

珍珠粉含有天然鈣質、胺基酸和多種微量元素，很適合成為日常營養補充的一部分，尤其適合以下族群參考：
 

✅ 注重日常狀態維持的人

希望維持穩定與光采感的人，可在日常保養中，選擇珍珠粉作為外用調理與營養補充的參考選項之一，透過內外日常搭配，讓整體狀態更有感。

✅ 鈣質攝取不足的人

如果平常牛奶、深綠色蔬菜吃得少，或想加強骨骼、牙齒的基礎營養，珍珠粉這種天然鈣質來源，就是不錯的補充選擇。
 

✅ 生活作息不規律的人

經常熬夜、三餐不定、壓力大的族群，也可以考慮把珍珠粉納入日常補給，搭配規律作息，幫助身體慢慢找回穩定感。
 

✅ 關注營養均衡的人

想讓營養補給更全面的人，珍珠粉含有胺基酸、鋅、鐵、鎂等成分，可以作為日常飲食的小幫手，增加營養多樣性。
 

✅ 外食族或飲食不均衡的人

經常外食、忙碌無法均衡飲食的人，適量補充珍珠粉，能為身體提供更多基礎營養，協助日常維持活力狀態。
 

貼心提醒

如果你對海鮮、貝類過敏，建議避免食用珍珠粉喔！

有特殊體質或疾病的人，最好先諮詢醫師或營養師，確保適合自己。

選購時，建議挑選成分單純、品質有保障的珍珠粉產品，吃得更安心！

小提醒：珍珠粉可以作為日常飲食與保養的一部分，適量食用、搭配均衡飲食和健康作息，才能真正發揮好處喔！

 

為何懷孕更適合吃珍珠粉?

珍珠粉含有天然鈣質、胺基酸和多種礦物元素，很適合做為孕期日常營養補充的一部分，幫助孕媽咪更穩定地度過這段重要時光。
 

✅ 鈣質補充，維持骨骼與牙齒健康

懷孕期間對鈣質的需求量會增加，不只自己需要，寶寶的骨骼發育也很重要。珍珠粉是天然鈣質來源之一，適合當作平常飲食的小補充，幫助維持骨骼和牙齒健康。
 

✅ 孕期保養更有感，日常調理好安心

孕期期間容易出現身體與外在狀態的變化，包含乾燥或不適等情形。珍珠粉富含多種營養成分，適合作為日常調理的補充參考之一，搭配生活作息與保養習慣，讓準媽媽更安心面對日常的些微變化。

✅ 營養補充，維持良好體質

懷孕期間，飲食均衡變得超重要。珍珠粉含有胺基酸、鋅、鐵、鎂等營養成分，可以當作飲食中小小的營養補充，協助身體維持好體力和活力。
 

✅ 溫和調理，放鬆身心

孕期作息和情緒都很容易受影響，珍珠粉中的鈣和鎂成分，適量補充，有助於日常放鬆身心，搭配良好生活作息，讓孕期更舒適、心情更穩定。
 

貼心提醒

選購時記得挑選品質好、成分單純的珍珠粉，避免添加人工成分。

適量補充即可，不需要過量，建議依自己的狀況，先詢問醫師或營養師意見再食用。

如果有特殊體質或海鮮過敏，要特別留意，先評估是否適合再決定要不要補充喔！

小提醒：珍珠粉可以是孕期保養的一小部分，但還是要搭配均衡飲食和良好生活習慣，才能真正讓身體維持在最穩定的好狀態！
 
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珍珠粉有哪些使用方法?

 

內服珍珠粉：怎麼吃效果最好？

直接沖泡：每天取1-2克珍珠粉，用溫水、牛奶或蜂蜜水沖泡飲用。
搭配維生素C：可促進珍珠粉中有效成分的吸收，與柑橘類水果一起服用效果更佳。
加入食物：可以撒在優格、果汁、粥品或蜂蜜水中，增添營養價值。
 

外敷珍珠粉：日常清爽調理配方

調理建議配方

珍珠粉 1 茶匙 + 蛋清 / 優格
均勻塗抹於臉部，靜待 10-15 分鐘後洗淨
此搭配方式可作為日常保養的一環，帶來潔淨與清爽感受。

日常清調理參考

珍珠粉 + 玫瑰水
針對容易出油的部位作為局部調理的一環。此搭配方式可帶來潔淨與舒適感。

溫和潔淨調理參考

珍珠粉 + 蜂蜜
可將珍珠粉與蜂蜜調和後，輕柔塗抹並按摩肌膚，再以溫水洗淨。

這些配方簡單實用，適合日常保養程序中參考使用，帶來清爽舒適的調理感受，有助於日常維持良好狀態與自然光采。

珍珠粉適合大多數膚質，但對於敏感肌或極乾性肌膚，仍需適量使用並做好測試。

不同膚質怎麼用珍珠粉？

一般肌膚：可內服或外敷，搭配面膜、乳液保養肌膚。
油性肌 & 痘痘肌：吸附油脂，適合搭配玫瑰水或綠豆粉調理膚況。
乾性肌：容易乾燥，建議混合蜂蜜、優格或乳霜保濕使用。
敏感肌：先測試無刺激後少量使用，搭配燕麥或蘆薈凝膠溫和護膚。
 

使用小提醒

外敷時不宜過度摩擦，避免對肌膚造成負擔。
初次使用建議少量測試，觀察肌膚反應後再調整頻率。
乾敏肌應避免單獨使用珍珠粉敷臉，可搭配滋潤型成分來減少乾燥感。

總之，珍珠粉適合多數肌膚類型，但敏感肌與乾性肌膚者需謹慎測試與調整使用方式，以確保肌膚舒適度！
 

如何挑選高品質珍珠粉？

市面上珍珠粉品牌超多，品質也參差不齊，想買到真的安心好用的珍珠粉，可以從這幾個重點來看：
 

看來源：選天然的比較安心

優先選擇天然淡水珍珠粉，成分單純、來源清楚，比起人工合成或來路不明的產品，吃起來更安心。畢竟是入口的東西，天然來源最基本！

看加工技術：吸收效果也很重要
超微粉技術：指的是把珍珠打得很細，粉末顆粒小，比較好吸收，溶解度也好。
奈米技術：有些高規格珍珠粉會做到奈米等級，能進一步提升人體的吸收率，營養利用更有效率。
 

看成分：選單純不加料的

選購時記得看清楚成分表，優先選擇100%純珍珠粉，不要混有人工香料、色素或其他添加物。成分越單純越好，效果才不會被稀釋。
 

檢查安全性：重金屬檢驗很重要

好的珍珠粉會標示有通過重金屬檢測（像鉛、汞等），確保沒有污染，吃得才放心。尤其是孕婦、長期想補充的人，更要特別注意這一點。

小提醒：選珍珠粉不只看價格，還要看來源、加工技術、成分和檢驗報告，才能真正買到品質好、吃得安心的產品喔！
 

有關珍珠粉 問題FAQ

珍珠粉可以天天吃嗎？

一般建議每天1-2克，長期食用無害，但應選擇高品質產品。
 

懷孕或哺乳期間可以吃珍珠粉嗎？

珍珠粉富含鈣質，有助於孕婦與胎兒健康，但食用前應諮詢醫生。

珍珠粉會有副作用嗎？

只要選擇無重金屬污染的產品，適量食用通常不會有副作用。但對海鮮過敏者應先測試少量食用。

敏感肌使用珍珠粉需要注意什麼？

敏感肌用珍珠粉要特別小心！建議選擇高品質、成分單純的珍珠粉，避免含香料、色素或防腐劑的產品。使用前先測試，避免直接塗抹，可混合溫和保濕產品。初次使用量少、頻率低，並加強保濕。如果肌膚有不適，應立即停用並諮詢醫師，確保安全！

如何挑選適合自己的珍珠粉？

挑選珍珠粉有訣竅！選擇有檢驗認證、信譽好的品牌，粉末應米白或帶珍珠光澤，質地細膩，帶點淡淡的海洋味。成分單純最重要，細度越高越好，選「水解」更容易吸收。使用前先做皮膚測試，挑選適合的粉末或膠囊，並避免陽光直射與潮濕。有疑問可詢問醫師或藥師！

參考文獻：

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