保健先從自身做起 - 正確的生活習慣
💡【正確的生活習慣】
從小到大，我們常忽略了一些生活小習慣的養成!
🤔
造成我們容易生病或對身體不健康!
😲
想要擁有健康生活~就得養成正確的生活習慣!
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✨1.起床要先刷牙再喝水
早上起床後喝水，但一定要在刷完牙後再喝，以免把口腔內的細菌和汙物帶入體內。
喝水時要先含一口在嘴裡，再慢慢喝
不要像倒水一樣一口氣喝完，那樣對胃腸道太粗魯。
✨2.指甲別剪成弧形
很多人習慣把指甲剪成弧形，但其實在修剪指甲的時候，不宜剪得過短
最好留出一毫米左右，指甲兩端的甲溝處更要注意了。
尤其是腳趾甲，因為鞋子的內前端比較緊，趾甲在生長過程中還會適度地向內彎。
✨3.沒事兒別老挖耳屎
有些人習慣坐著沒事發呆就掏掏耳朵，讓耳朵舒適和乾淨一點
但您知道嗎？我們在咀嚼的時候耳屎會自行排出的哦
如果耳屎太多會影響聽力要掏的話，也要去正規的醫院讓醫生處理
真要自行處理的話，要選用棉質棉棒。
✨4.眼藥水別滴到黑眼球上
正確的滴眼藥水方法是：仰臥或坐好、揚頭，眼球向上看
一手拿好眼藥水瓶，另一隻手輕輕向下拉眼瞼(眼皮)
將眼藥水滴入下方的白眼球，一定不要點到黑眼球上
然後輕輕閉上眼，用手輕輕提一提上眼皮，閉眼2-3分鐘。
✨5.衛生紙放久了別用
把衛生紙放在口袋裡或是包包裡，跟現金、鑰匙等物品放在一起，衛生紙上的細菌是不可想象的!
建議要用袋裝的紙巾做好保護。另外，最好不要用公用衛生紙，裡面可能也含有病菌。
✨6.打噴嚏別用手遮
打噴嚏時用手捂住口鼻，會擋住飛沫向空中傳播
如果來不及用紙巾遮擋，建議打噴嚏時挽起手對著手臂
這樣飛沫會附著在衣服上，至少會阻斷感冒病毒的傳播。