「代謝症候群」是未達疾病標準的病前狀態，目前已知代謝症候群與三高是中風、心肌梗塞的高危險群，經由五大檢測指標，在出現代謝症候群徵兆時，就提高警覺，透過減肥、運動、改善不良的生活習慣來調整，就能降低未來罹患心血管疾病的風險。

世界衛生組織(WHO)、美國國家膽固醇教育計畫成人治療指引第三版(NCEP ATP III)、國際糖尿病聯盟(IDF)等機構,  陸續提出「代謝症候群」一詞，並給予定義及診斷標準。

由於代謝症候群是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的組合，所以被認為與這些疾病的併發症密切相關。

根據行政院衛生署國民健康局於2006年修定的判定標準，下列五項組成因子，符合三項(含)以上者即可判定為代謝症候群：

     (1)腹部肥胖：男性腰圍≧90cm，女性腰圍≧80cm。
     (2)血壓偏高：收縮壓SBP≧130或舒張壓DBP≧85mmHg。
     (3)空腹血糖偏高：FG≧100mg/dL。
     (4)三酸甘油酯偏高：TG≧150mg/dL。
     (5)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低：男性＜40mg/dL，女性＜50mg/dL。

 

衛生福利補國民健康署也提出五點建議民眾，預防代謝症候群，五大絕招要做到

第１招:聰明選、健康吃: 

運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。

第２招:站起來，動30:

減少久坐；一天至少運動30分鐘。

第３招:不吸菸、少喝酒

第４招:壓力去，活力來: 

 轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。改變對於事件的看法，正向思考，尋求家人朋友協助。如果前面的方法您都嘗試過了，還是沒有用的話，建議您勇於尋求醫師或臨床心理師的諮商協助。

第５招: 做檢查，早發現: 善用成人預防保健檢查。